mięsnie brzucha

bylam na pilatesie - wykonczyl mnie zupelnie - szczegolnie mostek na jednej nodze(dlaczego akurat to cwiczenie musialo sie trafic }:-((( )bo zakwasy glosno wrzasnely no i plank, ktory trwal wiecznosc i w dodatku byl na zmiane na jednej to na drugiej nodze (bez puszczania napiecia przy zmianach}:-( ) - ja niestety puszczam co jakis czas miesnie [...]

Jeden z mniejszych zawodników. Często niedoceniany na zawodach. Szczyt kariery to przełom 80/90. Czasem wygląda jak miniaturka Nubreta. Miał niesamowite mięśnie brzucha i jedne z najlepszych ówcześnie ramion. Klatka troszkę odstawała. Był zwolennikiem treningu objętościowego (ponoć czasem ćwiczył po kilka godzin dziennie). [...]

Przyczyn może być wiele. Wady postawy,słabe mięśnie brzucha,nietolerancje pokarmowe.....itd. Choć i poziomu bf nie masz wcale takiego niskiego ;-) Możesz odwiedzić lekarza.Lepiej dmuchać na zimne.

Mi dokladnie chodzi o to, ze jak jestem na diecie i cwicze to co pisalem w poscie, i dodatkowo robie klate i brzuch, to czy beda.ogolnie efekty z tego? Czy klata i miesnie brzucha mi sie wyrobia, a

Mi dokladnie chodzi o to, ze jak jestem na diecie i cwicze to co pisalem w poscie, i dodatkowo robie klate i brzuch, to czy beda.ogolnie efekty z tego? Czy klata i miesnie brzucha mi sie wyrobia, czy jednak brzuch to zasloni? Sorry ze tak pisze, ale cos mi sie psuje.

no chcialbym poprawić sylwetke bo jestem za chudy spojrz na avatar chcialbym aby klata byla troche szersza i miesnie brzucha byly widac dlatego robie brzuszki i tu moje pytanie lepsze brzuszki czy 6 weidera? niech mi ktoś pomoże ułożyć plan

!!!!!!!!!!!KONIEC VLCD!!!!!!!!!!!! Jak macie jakieś pytania, piszczcie śmiało. Powiedzcie mi czy widzicie jakieś wyraźne braki w sylwetce, na pewno odstają przedramiona. W ogóle planowałem priorytet na klatę i łapy (jak zwykle). Nogi na fotkach trochę słabo przypięte, czasami nawet ładnie żyły na nich wychodzą. Plecy siłowo są dobre, nacisk [...]

Witam, chciałbym rozpocząć redukcję - nigdy tego nie robiłem, w jaki sposób racjonalnie dobrać dietę i trening z rozwagą, żeby szybko nie stracić wagi i mięcha - tylko stopniowo z głową to robić i zrzucić ten brzuch aby wydobyć na światło dziennie mięśnie brzucha :) - 28 lat, 187 cm waga:106kg staż : 3 lata wymiary: klatka: 115 cm, biceps: 45 cm,

Dawaj tutaj zdjęcie porównawcze. Do biadolenia się nie ustosunkuję;-) Co do ćwiczeń, koniecznie musisz wzmacniać mięśnie brzucha.

Hej ! Trochę przedawniony temat, mogłeś założyć nowy - aczkolwiek mimo to chętnie pomogę. 1 sprawa - określ swój cel ; wygląda na to, że jest nim 100 m - w takim wypadku niestety powinno się zrezygnować z długich dystansów (w ramach rozsądku) 2 sprawa - Trenujesz/trenowałeś piłkę w jakimś klubie ? Bez odpowiedniego przygotowania ogólnego, [...]

10.01.15r., sobota dzień 27., tydzień 4. sen: przed 1: 9,5h suple: Castagnus picie: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane SFD/Images/2015/7/27/add18b02fe374936a7612138c3d5d069.jpg NOGI 1. Przysiad 3x8-10 45x10/47.5x9/x8 45x10/47.5x10/50x9 45x10/47.5x10/50x7 (35x10)45x10/47.5x10/50x8 2a. Sissi 3x10-12 12xcc/x12/x12 12xcc/x12/x12 [...]

Możliwe opcje słabe mięśnie brzucha, długa pozycja siedząca naciskasz przepone i ona wypych w przód. jakby białka tłuszcze i węgle nie miały wpływu to by się nie dobierało ich wartości, zbyt małe ilości mogą doprowadzić do spowolnienia metabolizmu

Wydaje mi się, że mięśnie brzucha nie są przyczyną. Co do pozycji siedzącej to mogłoby być - siedzę 8h w pracy. Kwestia jest taka, że jest tam jeszcze trochę tłuszczu, który nie schodzi. Może to faktycznie kwestia za wolnego metabolizmu? Zmieniony przez - p@tyczak w dniu 2015-01-22 21:59:41

Twoje mięśnie brzucha mają bardzo małą masę. Jak do tej pory ćwiczyłeś brzuch?

Te 6% BF możesz śmiało pomnożyć przez 2 - tyle plus minus posiadasz tkanki tłuszczowej. Mięśnie brzucha aby były widoczne, muszą istnieć %-) tak jak każdy inny mięsień. Są słabo rozwiniete więc ich nie widać.

czemu nie ? no to ciężko ocenic troszke sylwetke cała ;-) strzel chociaz mięśnie brzucha i ud i bicepsiory tyłem ;-)

kurek, gdzie zgubiłeś mięśnie brzucha :))

Zaczynając od redu powrót do świata sportu mogę sobie pozwolić na taki galop :D obwód troche pewnie zaniżają też nie tak rozwinięte mięśnie brzucha i prostowniki, przynajmniej tak mysle ;)

Panie, leć pan z tym tematem. Do lipca ma być six pack :-D Trzeba najpierw mieć mięśnie brzucha %-)

Panie, leć pan z tym tematem. Do lipca ma być six pack :-D Trzeba najpierw mieć mięśnie brzucha %-) Masz masz tylko schowane. Ja je zrobiłem 2 lata temu na VLCD, więc nie ma opcji byś nie miał %-)